https://klartraeumen.ch/tags/atem%C3%BCbungen/Recent content in Atemübungen on Klartraum: Luzides Träumen aus erster HandHugodeThu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000https://klartraeumen.ch/wissen/atemuebungen-zum-runterkommen-am-abend/Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000https://klartraeumen.ch/wissen/atemuebungen-zum-runterkommen-am-abend/<p>Gestern Abend sass ich noch um halb elf am Küchentisch, der Kopf voll mit dem nächsten Tag. Drei Mails, die ich vergessen hatte, eine Rechnung, ein Gespräch, das schiefgelaufen war. Mein Körper war müde, aber mein Kopf rannte weiter wie ein Hamster im Rad. Also habe ich das Licht ausgemacht, mich auf den Stuhl gelehnt und einfach langsam ausgeatmet. Ich liess die Luft lang und leise durch den Mund entweichen. Nach ein paar Minuten wurde das Rad langsamer. Das Rad wurde nicht durch etwas Magisches langsamer. Es lag daran, dass mein Atem meinem Körper ein Zeichen gegeben hat. Es ist Feierabend.</p>