Body-Scan: den Körper bewusst loslassen

Mon, 23 Feb 2026 00:00:00 +0000

Letzten Dienstag lag ich um halb zwölf im Bett und mein rechtes Bein wollte einfach nicht stillhalten. Ich hatte den ganzen Tag am Schreibtisch gehockt, der Kopf war voll mit Kram, und irgendwie hatte sich diese Anspannung in meinen Schultern festgesetzt. Ich merkte sie gar nicht mehr richtig. Also habe ich angefangen, mich von den Füssen aufwärts einmal durchzugehen. Erst die Zehen, dann die Waden, dann die Oberschenkel. Bei den Schultern bin ich richtig erschrocken, weil die hart waren wie zwei kleine Steine. Ich hatte sie stundenlang hochgezogen, ohne es zu bemerken. Genau dafür ist ein Body-Scan da.

Body Scan on Klartraum: Luzides Träumen aus erster Hand

Body-Scan: den Körper bewusst loslassen