Grübeln on Klartraum: Luzides Träumen aus erster Hand

Besser schlafen trotz Stress und Grübeln

Sun, 17 Aug 2025 00:00:00 +0000

Vor ein paar Wochen lag ich nachts wach und rechnete. Nicht freiwillig, mein Kopf machte das einfach von allein. Eine offene Rechnung, ein Gespräch, das ich vergeigt hatte, und mittendrin die Frage, ob ich den Herd ausgeschaltet hatte. Ich schaute auf die Uhr. Kurz nach zwei. In viereinhalb Stunden klingelt der Wecker, dachte ich, und genau dieser Gedanke machte alles schlimmer. Je mehr ich mir befahl zu schlafen, desto wacher wurde ich. Mein Körper war müde, mein Kopf hellwach, und die beiden redeten nicht miteinander. Wenn du das kennst, bist du hier richtig.

Was tun gegen Gedankenkreisen beim Einschlafen?

Fri, 11 Jul 2025 00:00:00 +0000

Letzte Woche lag ich um halb eins noch wach und führte zum vierten Mal dasselbe Gespräch im Kopf. Es ging um eine E-Mail, die ich am Nachmittag verschickt hatte. War der Ton zu schroff? Hätte ich freundlicher formulieren sollen? Ich drehte mich auf die andere Seite, klopfte das Kissen zurecht und dachte, jetzt ist Schluss. Zwei Minuten später war ich wieder mittendrin, diesmal beim Einkauf, den ich vergessen hatte, und beim Termin am Morgen. Mein Körper war hundemüde. Mein Kopf lief auf Hochtouren, als hätte ihn jemand aufgezogen. Vielleicht kennst du genau dieses Gefühl.