Hypnagogie on Klartraum: Luzides Träumen aus erster Hand

Was sind diese Bilder, die ich vor dem Einschlafen sehe?

Sat, 13 Jun 2026 00:00:00 +0000

Neulich lag ich abends im Bett, das Licht war längst aus, und ich war einfach nur müde. Die Augen zu, der Kopf langsam leer. Und dann tauchte hinter meinen Lidern ein Gesicht auf. Niemand, den ich kenne, einfach ein fremdes Gesicht, das mich kurz ansah und wieder verschwand. Danach ein Stück Strasse, eine Tür, ein Muster aus farbigen Punkten, das sich langsam drehte. Ich hatte die Augen geschlossen und sah trotzdem etwas. Früher hat mich das irritiert. Heute weiss ich, dass das eines der harmlosesten und gleichzeitig spannendsten Dinge ist, die dein Gehirn jede Nacht macht.

WILD: direkt vom Wachsein in den Traum

Tue, 26 May 2026 00:00:00 +0000

Schon als Kind hat mich eine Frage nicht losgelassen. Wie fühlt es sich eigentlich an, einzuschlafen? Der Schlaf danach war mir egal. Ich wollte den Moment des Übergangs erwischen, die eine Sekunde, in der man vom Wachsein wegdriftet.

Lange hielt ich das für unmöglich. Meine Mutter erzählte mir, eine Freundin von ihr habe genau das einmal für eine Schulstudie versucht, als sie jung waren. Vom luziden Träumen wusste damals offenbar niemand etwas. Es klang wie ein Rätsel ohne Lösung.

Was ist ein Trancezustand und wie fühlt er sich an?

Sun, 03 May 2026 00:00:00 +0000

Letzte Woche sass ich im Zug nach Bern und starrte aus dem Fenster. Die Landschaft zog vorbei, das gleichmässige Rattern der Schienen lief im Hintergrund, und irgendwann war ich einfach weg. Eingeschlafen war ich nicht. Ich schwebte eher so dazwischen. Ich bekam die Felder und Häuser noch mit, aber meine Gedanken trieben frei umher, und die Zeit dehnte sich seltsam. Als der Schaffner meinen Namen rief, schreckte ich auf und wusste für einen Moment nicht, wie lange ich so gesessen hatte. Genau dieser Zustand, halb hier und halb woanders, ist eine Form von Trance. Und du kennst ihn längst, auch wenn du nie ein Wort dafür hattest.

Die schamanische Reise: Trance, kein Hokuspokus

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

Mit vierzehn lag ich auf dem Teppich in meinem Zimmer, die Augen geschlossen, und liess eine Trommel laufen. Ich hatte mir die Aufnahme aus einem dieser staubigen Esoterik-Foren gezogen, ein monotones, schnelles Trommeln ohne Anfang und ohne Ende. In einem alten Buch über Schamanismus stand, ich solle mir einen Eingang in die Erde vorstellen, einen Höhleneingang oder eine Baumwurzel, und da hineinsteigen. Also tat ich das. Ich sah einen dunklen Spalt im Waldboden, kroch in Gedanken hinein und folgte einem Tunnel nach unten. Irgendwann wurde es weit, und ich stand in einer Landschaft, die ich nie zuvor gesehen hatte. Es fühlte sich nicht wie reines Tagträumen an. Es trug sich von selbst, als hätte das Trommeln mich irgendwohin geschoben. Ich war damals fest überzeugt, gerade in die untere Welt gereist zu sein.

WILD: den richtigen Moment für den Einstieg erkennen

Tue, 23 Dec 2025 00:00:00 +0000

Es war ein Sonntagmorgen, ich war etwa zwei Stunden vor meiner normalen Zeit wach geworden. Kurz aufgestanden, durch die Wohnung, ein Fenster auf, dann zurück ins Bett. Auf dem Rücken, Arme locker, kein Muskel in Bewegung.

Und dann kam dieses Geräusch. Erst ein leises Brummen, fast wie ein Kühlschrank im Nebenzimmer. Es wurde lauter, voller, irgendwann ein Rauschen mit Druck dahinter. Ich kenne diesen Sound. Er ist mein bestes Zeichen, dass gleich was geht.

WILD: Vibrationen und Brummen, was sie bedeuten

Sat, 15 Nov 2025 00:00:00 +0000

Ich lag eines Morgens auf dem Rücken, nach meinem WBTB-Aufstehen, und war kurz davor, einfach wieder wegzudösen. Dann fing es an. Ein leises Brummen, irgendwo hinter meinen Ohren. Erst dachte ich, draussen fährt ein Lastwagen vorbei.

Das Geräusch wurde aber lauter. Es war kein Lastwagen. Es kam aus mir, oder zumindest aus meinem Kopf, und es schwoll an wie eine Welle, die nicht bricht. Dazu legte sich ein Vibrieren über meinen ganzen Körper, als würde ich auf einer Waschmaschine im Schleudergang liegen.

Der Zustand zwischen wach und schlafend

Sun, 12 Oct 2025 00:00:00 +0000

Letzte Woche lag ich abends im Bett, fast schon weg, als ich plötzlich noch einmal hochschreckte. In meinem Kopf hatte gerade jemand meinen Namen gesagt, ganz deutlich, mit einer Stimme, die ich nicht kannte. Ich war allein in der Wohnung. Niemand hatte etwas gesagt. Und trotzdem war es so klar, als hätte mir jemand direkt ins Ohr gesprochen. Ich blieb noch einen Moment liegen und musste grinsen, weil ich wusste, was da gerade passiert war. Ich war nämlich genau in diesem komischen Zwischenbereich, in dem der Kopf schon zu träumen anfängt, der Rest von mir aber noch glaubt, wach zu sein.

WILD: hypnagoge Bilder nutzen statt fürchten

Sat, 02 Aug 2025 00:00:00 +0000

Es war ein Sonntag im zweiten Schlafzyklus, ungefähr zwei Stunden zu früh aufgewacht. Ich lag auf dem Rücken, Arme leicht weg vom Körper, und liess den Atem ruhig werden. Hinter den geschlossenen Lidern fing es an zu flimmern. Erst Punkte, dann Farbflächen, dann eine Art Tunnel aus Licht.

Statt das alles wegzuwischen, habe ich einfach hingeschaut. Die Flächen ordneten sich. Auf einmal sah ich Umrisse, und die Umrisse wurden zu meinem eigenen Zimmer. Dieselbe Kommode, dasselbe Fenster, das gleiche fahle Licht von der Strasse. Ich wusste in dem Moment, dass mein echter Körper noch flach im Bett lag.