Körper on Klartraum: Luzides Träumen aus erster Hand

Sich selbst verwandeln: Aussehen und Körper im Traum ändern

Sun, 29 Mar 2026 00:00:00 +0000

Ich stand in einem Traum vor einem alten Badezimmerspiegel, von der Sorte mit dem Sprung in der Ecke. Ich schaute mich an, weil ich mich vergewissern wollte, dass ich wirklich luzid war. Und dann fing mein Gesicht an wegzulaufen. Die Wangen sackten, die Augen rutschten weg, das ganze Gesicht zerfloss wie schmelzendes Eis, das sich gleich wieder neu zusammensetzt. Früher hätte mich das aus dem Traum gerissen. Diesmal blieb ich ruhig und schaute genauer hin. In dem Moment kam mir der Gedanke wie ein kleiner Schlag: Wenn das Gesicht sowieso schon zerfliesst, dann kann ich es auch selbst formen. Ich dachte nicht lange nach. Ich wünschte mir ein anderes Gesicht, ein fremdes, breiteres, mit einem dunklen Bart, und der Brei vor dem Spiegel zog sich genau dorthin zusammen. Ein paar Sekunden später stand ein wildfremder Mann im Spiegel und bewegte sich, wenn ich mich bewegte. Ich war über fünfzehn Jahre dabei und hatte das nie bewusst gemacht. An dem Morgen lag ich danach wach und grinste.

Was ist Schlafwandeln und wie gefährlich ist es?

Sun, 08 Mar 2026 00:00:00 +0000

Als Kind hatte ich einen Mitbewohner für ein Wochenende, einen Cousin, der bei uns übernachtete. Mitten in der Nacht hörte ich, wie sich jemand im Flur bewegte. Ich stand auf und sah ihn dort stehen, mit offenen Augen, vollkommen ruhig. Ich sagte seinen Namen, und er reagierte nicht. Er starrte irgendwohin und murmelte etwas über seine Schultasche, die er suchen müsse. Dann drehte er sich um, ging zurück ins Zimmer und legte sich hin. Am Morgen wusste er von all dem nichts mehr. Für mich sah das damals aus wie ein kleines Gespenst. Heute weiss ich, dass ich einfach jemandem beim Schlafwandeln zugeschaut habe.

Body-Scan: den Körper bewusst loslassen

Mon, 23 Feb 2026 00:00:00 +0000

Letzten Dienstag lag ich um halb zwölf im Bett und mein rechtes Bein wollte einfach nicht stillhalten. Ich hatte den ganzen Tag am Schreibtisch gehockt, der Kopf war voll mit Kram, und irgendwie hatte sich diese Anspannung in meinen Schultern festgesetzt. Ich merkte sie gar nicht mehr richtig. Also habe ich angefangen, mich von den Füssen aufwärts einmal durchzugehen. Erst die Zehen, dann die Waden, dann die Oberschenkel. Bei den Schultern bin ich richtig erschrocken, weil die hart waren wie zwei kleine Steine. Ich hatte sie stundenlang hochgezogen, ohne es zu bemerken. Genau dafür ist ein Body-Scan da.

Warum zucke ich kurz vor dem Einschlafen?

Tue, 04 Nov 2025 00:00:00 +0000

Letzte Woche lag ich abends im Bett, dösig und müde, die Gedanken schon halb weg. Ich war kurz davor wegzudriften, alles wurde weich und schwer. Und genau in dem Moment hatte ich plötzlich das Gefühl, ich würde von einer Treppe stürzen. Mein ganzes Bein zuckte ruckartig nach oben, mein Herz machte einen Satz, und ich war wieder hellwach. Ich lag da, leicht genervt, und dachte mir: Was war das denn jetzt schon wieder? Vielleicht kennst du dieses kurze, heftige Zucken beim Einschlafen auch. Ich finde es spannend genug, um ihm einen ganzen Artikel zu widmen.