Techniken: die Induktionsmethoden im Überblick

Es war so gegen vier Uhr morgens, als mein Wecker losging. Ich tappte ins Bad, machte kein Licht an und setzte mich wieder aufs Bett. Mein Kopf war wach genug, dass ich an meinen Klartraum dachte. Mein Körper aber wollte sofort zurück in den Schlaf.

Genau dieser Zustand ist das Ziel bei WBTB. Du willst dein Gehirn gerade so weit wecken, dass ein Funke Bewusstsein bleibt. Gleichzeitig soll der Rest von dir wieder kippen, runter in den REM-Schlaf, wo die Träume wohnen.

Ich habe jahrelang das gemacht, was alle Bücher sagen. Traumtagebuch führen, jeden Morgen Träume aufschreiben, dann nach Mustern suchen. Diese wiederkehrenden Dinge nennt man Traumzeichen oder Dream-Signs. Die Idee: Du findest sie, erkennst sie nachts wieder und wirst luzid.

Bei mir hat das nie geklickt. Ich habe Listen geführt. Fliegende Treppen, mein toter Hund, Schulen, die ich nie besucht habe. Ich habe sie sortiert und kategorisiert. Nachts ist mir trotzdem keins davon aufgefallen.

Ich erinnere mich an meine erste richtige FILD-Nacht. Ich war eigentlich nur kurz wach geworden, irgendwann gegen vier Uhr, ohne Wecker, ohne Plan. Halb im Schlaf fielen mir die kleinen Fingerbewegungen wieder ein. Also habe ich es einfach probiert, mit ganz wenig Erwartung.

Was mich umgehauen hat, war nicht der Erfolg an sich. Es war die Erkenntnis, dass dieser Moment, dieses kurze natürliche Aufwachen mitten in der Nacht, der eigentliche Schlüssel war. Ich hatte FILD davor schon ein paarmal abends versucht, frisch ins Bett gelegt, voller Motivation, und es passierte rein gar nichts.

Ich erinnere mich an einen Traum, in dem ich über ein Maisfeld geflogen bin. Nichts Spektakuläres, ich bin einfach abgehoben und über die Halme gerauscht. Am Morgen lag ich da und wollte unbedingt zurück. Also habe ich ihn mir tagsüber immer wieder vorgestellt, mit allem, was dazugehörte. Der Wind, das Kribbeln im Bauch, dieses Gefühl von leicht sein.

Das Komische war: ein paar Nächte später kam das Fliegen von selbst. Ich war wieder über einem Feld, und mitten im Abheben machte es klick. Ich wusste, dass ich träume. Ich hatte die Szene so oft im Kopf durchgespielt, dass mein Traum sie irgendwann aufgegriffen hat.

Es war ein Sonntagmorgen, ich war etwa zwei Stunden vor meiner normalen Zeit wach geworden. Kurz aufgestanden, durch die Wohnung, ein Fenster auf, dann zurück ins Bett. Auf dem Rücken, Arme locker, kein Muskel in Bewegung.

Und dann kam dieses Geräusch. Erst ein leises Brummen, fast wie ein Kühlschrank im Nebenzimmer. Es wurde lauter, voller, irgendwann ein Rauschen mit Druck dahinter. Ich kenne diesen Sound. Er ist mein bestes Zeichen, dass gleich was geht.

Ich erinnere mich noch genau an die erste Nacht, in der FILD bei mir richtig sass. Ich war mitten in der Nacht aufgewacht, halb dösig, und fing an, mit Zeige- und Mittelfinger diese winzigen Bewegungen zu machen. Auf und ab, kaum spürbar, als würde ich lautlos Klavier spielen.

Nach einer Weile hatte ich keine Ahnung mehr, ob ich noch wach war oder schon irgendwo dazwischen. Mein Kopf war ruhig, der Körper schwer. Also griff ich mir an die Nase und hielt sie zu.

Diese Frage habe ich mir vor Jahren auf DreamViews selbst gestellt, mitten in der Nacht, mit halb wachem Kopf. Ich lag auf dem Rücken und liess Zeige- und Mittelfinger ganz leicht auf und ab gehen. Es fühlte sich an wie auf einem Klavier, nur ohne Tasten und ohne Geräusch.

Ich wollte es damals genau wissen. Also fing ich an zu zählen. Eins, zwei, drei, jede kleine Bewegung. Und genau das hat mich jedes Mal wieder hellwach gemacht. Mein Kopf war so beschäftigt mit dem Zählen, dass vom Einschlafen keine Rede mehr war.

Ich kann mich an meinen allerersten Klartraum nicht mehr erinnern. Das ist kurios für jemanden, der seit über 15 Jahren luzid träumt, aber so ist es nun mal. Eine Sache weiss ich aber noch genau. Es passierte einfach, mitten im Traum. Ich hatte keine Technik angewendet und keinen Trick benutzt. Auf einmal war mir klar, dass ich träume, und schon war ich drin.

Genau das ist ein DILD, und genau so läuft er bei den meisten ab. Er kommt von selbst, oft lange bevor du überhaupt weisst, dass es einen Namen dafür gibt.